在大城市，每个月只花300元，是一种什么体验？

在物质极大丰富的今天，300块连一箱车厘子都买不到，连一顿像样的火锅都吃不起。

一个人得多抠门，才能做到月开支只有300元？

90后女生乔桑，是石家庄一位独居女白领。

她平时不化妆，不买衣服；在她的家里只有6件家具，睡觉是在地板上；出门坐公交车只花1分钱；吃的菜是市场上捡来的菜叶，甚至有时吃饭，都是和邻居“以物换物”蹭来的。

这样的“极简生活”，乔桑每个月只需要花费300元就够了。

其实，乔桑的条件并不差，她是家里的独女，月薪是当地平均工资的四五倍。

她为什么要过如此艰苦的生活？这样的人生还有什么乐趣？

像乔桑这样的人，被称为“不消费主义者”。他们不消费、不花钱，生活极其简单，消费欲望极低。

这种犹如苦行僧一般的“禁欲”生活，乔桑却过得十分上瘾，从2020年至今，她已经坚持了两年多。

32岁的乔桑是一位典型的“都市白领”，也曾是一位“北漂”女孩。

她虽然有着令人羡慕的收入，但帝都的高房价，“996”的工作节奏，让乔桑十分焦虑。

乔桑深思熟虑后选择辞职，从北京回到了老家石家庄工作。

回老家后，乔桑买下了一套面积88平的房子，有了自己的独立空间。

那一年，是2019年。

搬家那天，乔桑记忆犹新，成堆的衣服、鞋子、包、化妆品，还有很多平时用不着的东西，让新家看起来就像个杂货铺。

看着眼前杂乱不堪的生活，她决定来一次彻底的“断舍离”。

她只留下几件经常穿的衣服和鞋子，其他物品全部清理掉了。处理好这一切，乔桑突然感觉身心一下子轻松起来。

正是从这一天起，乔桑开始了“极简风”的生活模式。

她的新家，只是简单刷了漆，铺了地板，安上灯，再没有其他任何装饰。

两室一厅的家里，家具却只有六件，乔桑连床垫都没买，平时就直接睡在床板上。

”断舍离”的生活，令乔桑身心放松、精神愉悦。在网友的建议下，她又开启了”不消费主义”生活。

不花钱怎么维持生活呢？

不下馆子、不泡吧是最基本的；生活物品可以在网上二手市场“以物易物”；

买菜时，她会让老板把蔫了的菜，以低价卖给她或者送给她，甚至把摊位上别人不要的菜捡回去，把能吃的部分择出来。

这样一个月下来，乔桑的开销维持在300元左右。

虽然经常被网友骂“抠门”、”白嫖”，但乔桑乐在其中。

曾经，乔桑也和很多同龄女孩一样，过着买买买的生活。在体验了消费的短暂快感后，又不得不努力工作维持自己的高额开支。

这种被物欲裹挟的生活，令乔桑感到迷茫和疲惫。

如今过着“不消费主义”的极简生活，乔桑感到说不出得轻松舒适。

房间空了，乔桑的精神世界却丰盈了。

她越来越喜欢独处，彻底放弃那些不必要的社交。

平时，她在家听音乐、练瑜伽，最大的乐趣是看书。以前一直列在书单里的书籍，如今慢慢都看完了。

乔桑发现，她的生活本来就不需要那么多物质填满，克制了内心的欲望，人生反而变得更轻松。

在这种“低欲望“生活状态下，乔桑带动了更多人寻求生命的平静和满足。

她在网上发起“读书公益活动”，将手中的书籍与大家资源共享。

央视《生活的减法》还特意上门拍摄了乔桑的“极简生活”。

乔桑的生活曝光后，一度冲上热搜。有人质疑，乔桑的故事是真的吗？还有人嘲笑乔桑，是新时代的“穷人”，

但越来越多的人了解了乔桑的生活后，纷纷点赞“正能量”，并因此改变了很多人的消费观念。

如今的乔桑，已经厌倦了周而复始、一眼望得到头的生活。她辞掉了工作，开始在全国各地游历。

作为一个普通人，乔桑并没有太多的积蓄，但“低欲望”的生活理念，让她有勇气和底气去慢慢欣赏沿途的风景。

摆脱物欲的束缚，不受内心欲望的控制和摆布，成为自己的主人，这样的人生要多爽有多爽。

有人说，乔桑是单身，生活才能这样自由自在，一家人怎么可能还过这种近乎苛刻的生活？

台湾的一对夫妻，从2016年开始，就一直过着“零消费”的生活，七年过去了，他们却过得越来越幸福。

据统计，每个人每天可以产生2公斤的垃圾，可吕嘉龄和丈夫，再加上家里的7只猫，每个月产生的垃圾不到200克，每个月的开销只有3800元。

用吕嘉龄的话说，以前会为了购物开心，现在看到物尽其用，不产生垃圾、不造成浪费，就会有很强的幸福感。

之所以选择这种生活方式，是源于一次旅行。

有一次，吕嘉龄和丈夫去澎湖旅游，海滩上随处可见的塑料袋、饮料瓶，令夫妻俩大为震撼。

中午吃饭时，她看到眼前的一次性餐具，吕嘉龄夫妻俩身有些惭愧，第一次意识到自己在不停地制造垃圾。

而人类如今丢弃的垃圾，将来会堆积在海洋和陆地上，“报复性”地伤害到人类自己。

经过这件事，夫妻俩决定尝试“零消费” “零垃圾”生活。

以前，吕嘉龄的乐趣来自于买买买，最新款的手机，各种衣服鞋子，但她很快发现，这些并不能给自己带来真正的快乐，反而有些衣服，买来都没有拆开过。

而现在，她一年到头几乎不买新衣服，如果有需要，只购买不含塑料的有机棉。

她不再去超市购买包装食品，而是去传统菜市场买菜；

她学会自制肥皂、洗发水和牙膏，出门必自带餐具、手帕等个人用品；

他们不用厕纸，只用水和布，甚至就连卫生巾，吕嘉龄也从来不买。

她只使用布卫生巾，既舒服又环保，一组布卫生巾可以用两年以上。

选择现在的零浪费生活后，吕嘉龄觉得生活很简单，很开心。

如今，她眼中的幸福，就是一件东西反复用，尽量减少浪费。

吕嘉龄粗略一算，自从践行“零浪费”生活方式后，夫妻俩加7只猫的月开销只有3800元。

吕嘉龄很满意自己当下的生活状态，厨余垃圾和猫咪的木屑砂用来堆肥，肥料用来养花养菜，又返回来滋养自己的身体和感官。

每一天都是那么欣喜愉悦，轻松踏实，她甚至感觉自己的容貌和气质也产生了变化。

笑容多了，面部线条柔和了，整个人在岁月的浸润下，愈加温和从容。

真正的富足，从来并不是住多大的豪宅，拥有多少豪车，买了多贵的奢侈品，而是内心对自己的接纳。

不因骑着自行车，担心被人说“穷人”；不因穿着朴素，而担心被人笑话；不因过着节俭的生活，怕人说“抠门”。

真正的富足，不是欲望不断满足，而是剔繁就简，做欲望的主人。

无独有偶，在北京也有这样一对小情侣，他们同样选择了吕嘉龄夫妇的“零浪费”生活方式。

6个月，这对北京小情侣制造了多少垃圾？

答案是：500克。

是不是惊呆了呢？

500克垃圾是什么概念呢，也就是说仅用一个玻璃罐就能装下小情侣一年制造的垃圾。

这对小情侣就是余元和他的男友Joe。

接触“零浪费”生活，源于一场偶然。

2016年，余元无意中看到国外一家四口，一年只制造了一罐垃圾。深感触动的她，决定和男友Joe一起尝试这种生活。

在余元和男友Joe的家里，60平米的房子里只有四件家具，床、书桌、椅子、衣柜，可以说是简约到了极致。

衣柜里的衣物很少，一个行李箱就能装得下。

这些为数不多的衣服和鞋子，都是俩人从二手市场淘来的，只有十几块钱甚至几块钱。

Joe说：“我只买二手衣服，喜欢把衣服穿旧穿破。”

不仅是在穿衣和居住方面格外俭省，这对小情侣在日常生活中处处都是零浪费。

牙膏、护肤乳液等生活用品，全部都是采用无添加的原料手工制作，这些产品都可以降解，不会产生垃圾。

厨房里则是大小不一的玻璃罐，储存各种米面油的物资，都是两人从二手市场淘来的。

至于厨余垃圾，他们一般混合泥土、干树叶用来堆肥制作成黑金土，拿到小区花园给花草添加天然营养。

日常生活中，余元和Joe更是极其注意细节，拒绝一次性塑料制品、拒绝不可回收用品、拒绝外卖。

每次外出，余元会随身携带一个布袋，谢绝商家提供的塑料袋，用布袋盛放购买的物品。

“零浪费”慢慢改变了余元的生活，让她的生活不再被外界主导。

“现在很多商家都在宣传，女人要爱自己，要舍得为自己花钱，好像你购物越多，就会越幸福，其实不是这样的。”余元说。

践行零浪费后，余元的生活清爽了很多，生活成本大为降低。

余元不再乱买东西，同时也能将更多的时间精力，投入到喜欢的事情上来。

在余元和Joe的影响下，越来越多的朋友跟着他们学习堆肥、使用环保布袋。

虽然短时间内，他们还做不到零浪费，但这些改变足以令余元和Joe感到欣慰。

其实所谓的零浪费生活，并不是不产生垃圾，而是尽量在源头上减少垃圾，让生活中绝大部分日用品都能循环使用。

从随身携带布袋、餐具，拒绝使用塑料袋、一次性餐具开始，慢慢过渡到生活的方方面面。

当然这个过程是循序渐进的，但只要具备这种“少浪费、零浪费”的意识，就意味着新的开始。

当这种生活方式成为习惯后，你会发现自己的心境、认知、甚至人生价值观都会发生改变，在精神层面得到巨大的成长和提升。

其实，不管是“断舍离”、“低消费主义”，还是“零浪费”，本质上都是一种降低物欲，追求自然的“禁欲”生活方式。

克制物欲，为生活做了减法，随之而来的，是身心的轻松和精神上的提升。

这也印证了一个规律----物质越简单、精神越丰盈。

生活中的“断舍离”，让乔桑舍弃了不健康的生活习惯和对物质的贪求和迷恋。

而“低消费主义”，则最大程度的节制欲望，让她不被物欲所支配和束缚。

当乔桑拥有了强大的精神世界时，她才有足够的勇气，去体验更多的人生风景，选择更适合自己的生活方式。

陈道明曾说，“节制才是人生最大的享受。”

生而为人，不要在攀比和虚荣中，成为欲望的奴隶。

多为人生做减法，克制不必要的欲望，才能拥有纯粹本真的人生。

“夜眠仅需六尺；日食不过三餐。”

我们需要的，本来并不多。