原标题：《学员体验》2022厦门马拉松数据分析
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所有打点数据分析
游戏的速度
单位是m/s，平均速度是414左右，不用换算，看趋势就好。
整体配速下降，意味着跑得更慢，最后两个大坑在比赛结束前因为小腿抽筋一直伸到路边。
脉冲
整体心率比较平稳，后半程略有回升，特别是有几个高峰，都是上坡的缘故。
终点线前的一点加速使心率迅速上升，直到170年代初才发生。
整体心率控制较好，比较满意。
教练点评：
关于心率与配速的关系：
1.在一路下滑方面，上半场节奏太快，所以半场后节奏下滑。
有人建议应相应放慢最初的步伐。
2、由于前半程节奏快，半程心率偏高。幸运的是，及时降低了速度，降低了心率，避免了后半程的撞车事故。
跑者反应：前半段比赛下坡慢，跑快容易（也许类似配速可以解决这个问题）。
韵律
整体节奏较慢，只有170出头，下半段比上半段略快。这是我的正常表现。当我缺乏动力时，我依靠踏板动力来补偿。
教练点评：
从步频与速度的关系来看：
1、跑者的平均步幅已经达到1.38米，要提高并不容易。
不过步进频率在17X左右，还有提升的空间。建议练习步频，提高步频。
2、步长固定的话，步长高了基本上是提高速度的；但在比赛的后半段，配速变小，步数反而增加，说明跑者肌肉力量不足，必须减步；但要保持速度，速度必须提高踏频，而踏频会导致心率上升。
提议：
1.增加步进训练。
2.增加下半身力量。
接触时间
触地时间略长，但变化面积不大，整体长度较长，有待改进。
教练点评：
关于接地时间与步频的关系：
1.基本上，步频的增加会缩短触地时间，但如果后半程不减少，也说明力量不够，肌肉不灵活。
2.圈起来的部分跑的比较快，憋不住，所以接触时间也下降了。
3、与速度相比，触地时间还要稍长一些。建议多做跳绳/划线等技术动作，提高步频也会有改善。
转角
转向角度显示出与传输时间非常一致的趋势，从而导致更短的步长。
教练点评：
从偏航角与踏频的关系来看：1.步幅与摆角有关，所以对于高级跑者来说，步速越高，摆角越大；但如果你是步组跑（坐着跑，靠踏频加速），摆角就不同了。
固定，固定适用。这个跑步者对这部分很好。
2.随着跑者速度减慢，摆动角度变小，这是肌肉力量不足的又一表现。
空闲时间
下半场的飞行时间急剧下降，就像我之前说的那样，力量不足，而且俯仰下降非常明显。
我的整体节奏没有太大变化，触地时间也没有太大变化。主要问题是在行程的后半程，动力不足缩短了飞行时间并缩短了步幅。
我觉得最大的问题是跑步的时候推、蹬的次数太多，腿部肌肉力量被消耗殆尽，导致后半程无力。
当然后半程的缓坡和海风也是一小部分客观原因。
教练点评：
从休假时间与节奏的关系来看：
1、如果飞行时间减少，说明步长相应减少，中间也出现转折点，也是后路乏力，财运下降的表现。
垂直振幅
垂直振幅有比较明显的下降趋势，但单凭这个参数并不能完全说明问题，必须和垂直节距比一起考虑。
教练点评：
从步进频率与垂直振幅的关系：
1.步进频率的增加导致垂直振幅的减小。
2.最后一节，赛跑者决定全押。由于用力过大，垂直振幅过高。
这部分的效率并不好。你应该尽量放松，不要过度劳累，尽量寻找加速的乐趣。
纵步比
可以看出垂直步进比呈上升趋势。结合前面的分析，垂直幅度在减小，但是垂直步长比还在增加，说明步长下降的比较明显（遗憾的是S-Tag目前无法输出实时步长数据，否则下降趋势应该更明显）。
从趋势上看，中间也更快。这部分是最经济的，但也消耗了大量的能源，降低了后半段的经济效益。
接触峰
比较平稳，基本看不出有什么趋势。
教练点评：
1、可以看出已经发生了增长。
是否可以解释为肌肉力量不足导致肌肉撑不住，所以冲击力增大？这还不确定。..
每5,000人平均分析
速度、心率、节奏
这三项数据不需要跑位配件，可以由手表本身提供。
从阶段性数据来看，心率和步频基本比较稳定，速度有明显下降。
尤其是20-25公里，刚刚跑完一个半程马拉松，感觉还不错。此时速度增加，心率增加，步频略有下降，说明步长有所提高。此刻用力过大，导致后背逐渐塌陷。预料之中。
教练点评：
1.前面部分太快了，所以即使降低了速度，也压不住心率。
2、后平台只能补充步频。3.步调策略可以重新调整。
触摸时长、飞行时长、触空比
着陆时间基本稳定，但后半段飞行时间明显缩短，着陆时间明显增加。
教练点评：
1.如前所述，步频慢/弱，导致飞行时间短，触地时间长。
垂直振幅、垂直步进比、转角
垂直振幅变化不大，后半段略有下降，但垂直步幅比明显增加。
同时从摆动角度来看，后半段也出现了明显的下降，而且几乎与趋势和下降速度一致。
速度、转角
一起看速度和偏航角，可以看出两者非常一致，尤其是下半场，几乎是重叠的。
教练点评：
1、随着车速的降低，转弯角度也随之减小。
2.后垂直振幅减小，因为步进频率增加。
着陆方式
鞋底在全国的份额最大。在下坡中段行驶时，后跟比例增大，脚底比例减小。
后半段行程，脚底恢复，脚部部分变小。
一般来说，它是一种全脚跑法。
左右平衡
整体平衡度很高，正常。
速度、高度
通过速度与海拔高度的对比，可以观察到半程马拉松距离下坡速度依然没有控制好，后半程的爬坡消耗体力过大，速度下降明显。
总结
我的跑步技术是步频慢，但整体还是比较平稳的。增减速度主要取决于步幅的变化。步频慢、步长长可能是因为推、蹬过度，消耗了腿部更多的肌肉力量。
接触时间较长，但相对稳定。
减少联系时间是一个亟待解决的问题。教练建议多练习跳绳、吊牌等。
当腿部肌肉力量足够时，转身角度大，步幅大，接触空气比可小于2。但随着肌肉力量下降，步幅减小，接触空气比变小。空气比显着增加，速度也降低。教练建议加强下肢的力量训练。
垂直振幅约为9厘米，垂直步长比约为6.5，均在正常范围内，但随着强度降低，垂直步长比增加到7以上。
着地方式主要是脚底着地，左右平衡在正常范围内。
总的来说，最重要的是改善跑位，减少推力，减少触地时间，进一步提高成绩。
在许国峰的书《跑者都该懂的跑步关键数据》中，可以看到推和蹬的优缺点，以及减少与地面接触时间的建议。
8、厦门马拉松是一个起点容易，终点难的赛道。许多跑步者都会遇到这个问题。每个人都需要注意节奏策略，并在比赛的前半段占据主导地位。
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本文转自 搜狐新闻，原文链接：https://sports.sohu.com/a/620107469_121419398?scm=1102.xchannel:1526:110075.0.3.0~9010.8002.0.0.0，如需转载请自行联系原作者